Здається, тиждень пролетів занадто швидко. Ніби вчора я писав попередній лист, і ось знову пишу. Було багато активностей зранку до вечора. Тому я не дуже активно вів сторінки в соцмережах. Але вдячний собі за те, що помітив це і можу тепер подумати над подальшою стратегією розвитку. Можу знову налаштувати процеси так, щоб повернутись до регулярних публікацій. Про це і буде сьогоднішній лист.
На цьому тижні я озвучив оповідання, яке мене вразило. «Синінг Рок» Блейка Крауча. Ви можете прослухати його за цим посиланням. Про що там:
Вони приїздили сюди вже понад десять років. Але цього разу все пішло не так, як зазвичай. По-перше, з ними не було дітей. По-друге, їхня самотність була порушена появою дивного сусіда, який розбив свій намет неподалік від їхньої стоянки. Він щедро пригощав їх двадцятиоднорічним віскі «Макаллан». Але що ближче ставало знайомство, то виразніше здавалося, що нічим хорошим воно не скінчиться...
Кажуть, вийшло непогано. Послухайте.
5 корисних посилань, про які варто знати
👍 Хочу такі листи на пошту. Підпишіться, якщо вам переслали цей лист, і ви хочете такого більше.
🔥 Отримати імпульс для руху вперед. Тут 9 уроків, які допоможуть вам поставити ціль, побудувати стратегію їх досягнення та отримати довготривалу мотивацію для дій.
💊 Записатись на коуч-сесію. Я допомагаю зрозуміти себе і власні бажання, поставити цілі, створити план, почати діяти. Разом з тим підняти самооцінку, розвинути дисципліну та генерувати мотивацію для подальшого самостійного руху.
📖 Перемогти прокрастинацію. Заберіть свій екземпляр книги «100 порад з особистої ефективності. Настільний довідник прокрастинатора». Допомагає перестати лінуватися і продовжити роботу, коли це важливо. Дає дієві поради, які я використовую у роботі постійно. Всі поради перевірені на практиці та подаються у форматі «бери та виконуй».
😊 Підписатись на Інстаграм, щоб не пропусти щоденні корисні публікації.
🥳 Підписатись на канал в телеграмі, щоб бачити те, що залишається за кадром.
Це питання не дає зупинятись і мотивує діяти
Бувають періоди, в яких жити некомфортно. Це відчувається, як “не знаю, що далі”. Не видно наступного кроку, або відсутнє бачення, яким саме він повинен бути.
Нещодавно я був такому стані. Ніби все добре. Книга продається, курс та коуч-сесії також. Все налаштовано і працює. В інстаграмі крутиться реклама, яка успішно приводить нових підписників і клієнтів. Колись мріяв про таку налаштовану роботу — я сплю, а люди приходять і щось купують. Тепер це реальність.
Вивільнився час на себе і розвиток, але мені це не подобається. Пожив так кілька тижнів і відчув дискомфорт.
Хтось колись сказав, що ми відчуваємо себе більш щасливими в процесі шляху. Коли є ціль, складності на шляху до неї і боротьба за це. Зараз у мене такого нема. Ніби все зупинилось.
Тому я почав задавати собі питання "А що далі?". Не дивлячись на те, що мене все влаштовує зараз, мені потрібен новий виклик, який додасть енергії.
Тому розповім, що буду робити далі.
Це питання має звучати постійно
Зазвичай, коли ми з клієнтами ставимо їх цілі, ми завжди задаємо собі питання "А що далі?". Хороший критерій цілі — наявність продовження після досягнення.
Хочеш вивчити англійську до рівня B2? Хороша ціль. А що буде далі?
Хочеш скинути 10 кг ваги? Чудово. А що далі?
Хочеш набрати першу 1000 підписників в інсті? Ок. А далі що?
Це питання вмикає усвідомлення того, що завжди буде щось, чого варто досягати. І що шлях не завершиться, коли досягнеш цілі.
Розуміння наступного кроку має бути завжди. Це знищує можливість зупинятись.
І зараз, коли я досягнув всього чого хотів в цьому році, у мене нема відповіді на питання "А що далі?".
Кілька днів тому виникла ідея видихнути і до кінця року нічого не робити. Відпочити від перегонів і просто насолоджуватися тим, що є.
Але потім я оцінив, що два місяці це забагато для відпочинку. Якщо я не буду нічого робити для розвитку ці два місяці я можу припинити активність дій настільки, що буде складно почати в наступному році знову чогось досягати.
М'яз досягання атрофується і мені доведеться знову набирати оберти з нуля.
Якщо зупинюсь на два місяці, потім знадобиться приблизно два місяці, щоб розігнатися. Приймаючи таке рішення я втрачаю третину року — 4 місяці. А оце вже сумно.
Тому я вирішив поставити нову ціль.
4 основні елементи, на які ми впливаємо
Хто проходив Імпульс, знає, що у нас завжди є 4 елементи, на які ми можемо впливати: тіло, мозок, ціль, шлях.
Тіло дає енергію. Мозок веде до цілі. Ціль створює мотивацію. Шлях навчає і наближає до цілі.
Я продовжую займатись тілом. Вже понад 300 днів я щодня займаюсь спортом і зупинятись не хочу. Це найкорисніша звичка за все життя, яка дає багато бонусів у всіх справах. Слідкувати за цим ви можете в інстаграмі.
Розвиваю мозок. Дістав матеріали, які колись зберіг під час навчався коучингу, і почав проходити знову. Відчуваю, що треба закрити деякі пробіли у знаннях і освіжити.
Ставлю ціль. Оскільки у мене нема глобальних цілей, на кшталт написати книгу або ще один курс, я поставив ціль, яка допоможе просуватися в інстаграмі і збільшувати аудиторію.
До нового року хочу випустити 50 рілсів, основаних на матеріалах і знаннях, які отримую з навчання. Це хороша практика, адже ми знаємо, що найкраще ми засвоюємо інформацію, коли переказуємо її комусь.
Щоб записати одне відео, треба написати сценарій, обдумати його, відредагувати, записати, змонтувати і випустити. В цьому процесі інформацію доводиться перечитувати і передивлятись до 10 разів. Так засвоюється плотніше.
Шлях це процеси, які ми впроваджуємо у життя для того, щоб ціль була досягнута. На шляху завжди є перемоги, поразки і помилки. А це означає, що я отримую досвід, яким теж можу ділитися з іншими. Досвід, який зробить мене краще для себе та інших. Пізніше шлях досягнення цілі написання 50 рілсів стане окремою публікацією, яка допомагає іншим людям повторити цей досвід.
.
Подумайте, як ви можете впливати на ці 4 елементи: тіло, мозок, ціль, шлях.
Задайте собі питання:
Що я можу зробити або перестати робити, щоб в моєму тілі було більше енергії?
В якому напрямку і як саме я можу розвивати мозок, щоб швидше та ефективніше досягати цілей?
Чого я хочу досягти до кінця року, щоб покращити життя, роботу, стосунки, себе?
Які процеси мені треба додати у кожен день, щоб це все працювало або які існуючі процеси покращити? .
Рекомендую робити це письмово. Коли ми пишемо, мозок сповільнюється і ми можемо краще помічати власні думки. Розуміємо їх глибше і можемо додумувати нові відповіді.
Спробуйте.
.
Попередні випуски, які варто переглянути
Розсилка тримається на підтримці читачів і моєму бажанню бути корисним. Якщо хочете підтримати мою роботу, поділиться цим листом з друзями та колегами. Якщо вам переслали цей лист, і ви ще не підписані, буду радий, якщо це зміниться:
Напишіть свої думки в коментарях. Розкажіть, чому читаєте цю розсилку і чому її варто читати іншим. Мені буде приємно, а новим читачам це допоможе прийняти рішення про підписку. Дякую, що ви поруч.
Слава Україні.
.
Що ви думаєте про сьогоднішній лист? Ваші відгуки допомагають мені продовжувати!
Дуже сподобалося😀
Це було ок 😊
Жахливо🧐
Якщо ви натиснете лайк ❤️ внизу або вгорі цього електронного листа, це допоможе іншим дізнатися про мої поради та зробить мене надзвичайно щасливим.