Прокрастинуй і досягай
і ще дещо корисне, чим варто з вами поділитись
⭐️ 478 днів поспіль займаюсь спортом і звітую про це в сторіс інстаграму.
«Прокрастинуй і досягай»
Я вирішив змінити позиціонування на сайті і в соцмережах.
Воно звучало так: «Дисципліна без вигорання». Тепер буде іншим.
Чому так?
Слово "дисципліна" несе негативний характер.
Для багатьох людей дисципліна — це біль, примус, відмова від задоволення, обмеження свободи.
Дисципліна часто асоціюється не з особистим вибором, а з зовнішнім тиском.
Слово дисципліна викликає передчуття страждання, навіть якщо людина розуміє його користь.
Слово «прокрастинація» відоме багатьом людям. Прокрастинація присутня у житті людей.
Змінюючи позиціонування, я повертаю своє позиціонування в протилежний бік і кажу аудиторії, що я їх розумію.
Прокрастинація — це не зло, а сигнал. Її не треба "знищувати", треба навчитися з нею працювати.
Прокрастинація може бути адаптивною: людина відтерміновує справу, бо їй бракує ресурсів, або тому, що справа справді некоректно поставлена.
Більшість людей прокрастинують не через "лінощі", а тому, що справа викликає тривогу, сумнів, страх провалу.
Це механізм уникнення дискомфорту тут і зараз. І поки ми його пригнічуємо — ми втрачаємо енергію і повагу до себе. Коли ж розуміємо і вчимося працювати з ним — ми зростаємо.
Нам не потрібна залізна дисципліна. Потрібне гнучке керування часом та енергією.
Тому я придумав позиціонування:
«Прокрастинуй і досягай»
1. Це звучить як заклик: дій.
2. Це коротко і точно. Обидва слова звучать, як дія.
3. Це віддзеркалює те, як я працюю і живу.
Я дійсно так живу. У мене в житті є і прокрастинація і певні досягнення. Прокрастинація не заважає досягненням.
Я можу відкладати справи, сумніватися, зупинятися. Але при цьому продовжую рухатись вперед у найважливішому. Прокрастинація — не ворог. Це сигнал. Варто просто навчитися читати його правильно.
Забудьте про успіх
Я не знаю як стати успішним. Просто намагаюся жити і робити те, що відчуваю правильним. На мою думку, успіх — наслідок дій, які ми відчуваємо правильними.
Більшість із нас ставить собі питання на кшталт:
«Що мені ще зробити, щоб досягти успіху?»
Але, здається, є питання сильніше:
👉 «Що допоможе мені краще помічати свій прогрес?»
Це звучить простіше, ніж є насправді. Більшість порад про мотивацію не говорять про головне — як насправді працює людина.
В одному дослідженні вчені проаналізували 12 000 щоденних записів від 238 професіоналів, які працювали над творчими проектами у 7 компаніях.
І ось що вони знайшли:
Найбільш продуктивними і успішними були ті, хто фіксував свої маленькі перемоги.
Не величезні досягнення. А саме маленькі щоденні кроки.
Чому це працює?
Тому що наші емоції, мотивація та сприйняття прогресу — напряму впливають на те, як ми діємо.
Люди показували кращі результати в ті дні, коли відчували позитивні емоції, внутрішню мотивацію, мінімальне відчуття прогресу.
І ось що цікаво. Коли ти бачиш навіть маленький власний рух уперед, це запускає «ланцюгову реакцію». Ти починаєш більше вірити у себе ➔ відчуваєш більше енергії ➔ працюєш краще ➔ і знову бачиш прогрес.
Тож замість того, щоб картати себе наприкінці дня, спробуйте поставити питання:
👉 «Що сьогодні у мене вийшло?»
👉 «У чому я просунувся на маленький крок?»
Практикуйте це і відчуєте різницю.
Шлях до кубиків преса
Обіцяв звітувати про те, як рухаюсь до кубиків преса. Я їх ніколи у себе не бачив. Хочу побачити хоч раз у житті. Якщо все вийде, напишу, що для цього робив, що заважало, що допомогло.
Ось, що можна зробити для розвитку:
Прийти на ФОКУС, щоб ставити ціль і досягати її разом зі співзвучними людьми
Записатись на коуч-сесію, щоб зрозуміти себе і власні бажання, поставити цілі, створити план, почати діяти.
Прочитати книгу для перемоги над прокрастинацією, щоб перестати лінуватися і продовжувати роботу, коли це важливо.
😊 Підписатись на Інстаграм, щоб не пропусти щоденні корисні публікації.
🥳 Підписатись на канал в телеграмі, щоб бачити те, що залишається за кадром.
.
Поділіться листом з друзями та колегами. Якщо вам переслали цей лист, і ви ще не підписані, буду радий, якщо це зміниться:
ТУТ ВИ МОЖЕТЕ ПІДПИСАТИСЬ НА РОЗСИЛКУ
а тут подивитись всі попередні випуски.
Слава Україні.