Кожна ваша дія — це голос за людину, якою ви хочете стати
Бортовий журнал за тиждень 16-22 січня.
Фото з підбірки Dog Photography awards. Там ще багато такого.
З Днем Соборності, друзі. Радий, що ми разом. Вірю, що так буде завжди.
Публікації в блозі за тиждень
Особливо рекомендую почитати про те, як роблю головне завдання постійно видимим. Це фото з нього.
Щоб нічого не пропускати, приєднуйтесь
Канал в телеграмі | Ютуб | Інстаграм | Фейсбук | Твітер | Тікток
«Сила історії»
Раз на тиждень я створюю колаж. Цього разу потягнуло в сторону історії.
Події
♦ Хотів продати на ОЛХ старі книги. Давно там нічого не продавав. Можу сказати, що шахраїв там багато. Вони одразу пишуть в будь-який месенджер і скидають посилання на фейковий сайт, де, нібито, треба заповнити форму, щоб моментально отримати гроші. Причому, треба ввести всі дані, включаючи cvv код й суму, яка зараз є на карті. Звісно я не ввів нічого, але працюють вони добре. Людина, яка не дуже знається на тому, як влаштований інтернет, 95% вірогідність, що попадеться. Тому будьте обережні.
Тим більше, що пишуть вони російською:
♦ За останній рік набрав 6 кг. Моя комфортна вага — 80 кг. Коли набираю вагу, відчуваю фізичний дискомфорт, гірше сплю і відчуваю, що в мене менше енергії. Тому зараз почав скидати. Дав собі 50 днів, щоб скинути ці 6 кг. Нормальний термін для спокійного безфанатичного схуднення. Зробив собі графік, в якому кожен день відмічаю, скільки важу.
♦ Почав обливатися холодною водою. До цього два тижні лише обтирався холодним мокрим полотенцем, а тепер підвищив рівень. Наливаю 10 літровий таз холодної води й виливаю на себе за 2-3 порції. Сам процес неприємний, але після нього кайфово. Наступний крок — холодний душ. Але це трохи пізніше.
♦ Цілий тиждень лив дощ. Спочатку це змушувало сумувати, але потім я спробував подивитись на це інакше: дощ надихає і дає енергію.
♦ Організм звик прокидатися о 4:30. В четвер вимкнув будильник. Хотів поспати довше. Але не вийшло. О 4:30 відкрились очі і більше не хотіли закриватись. Піднявся, пішов працювати. Так працює сила звички. І мені ця звичка дуже подобається.
♦ Я медитую кожного дня. Намагаюся робити це з самого ранку. Але іноді ранок такий насичений, що медитувати виходить пізніше. В понеділок медитував о 12 годині. Помітив, що така пізня медитація дуже складна, тому що голова в цей час вже забита різними думками, які заважають зосередитися. А з самого ранку вона чиста від думок й медитація стає дуже приємною і корисною.
♦ Провалюю список муштра. В цьому місяці знову почав вести список муштра. І бачу що він повністю провальний. Міркую про це. Хочу виявити причину. І знайшов вже кілька причин. В кінці місяця зроблю фінальну рефлексію і напишу статтю про це.
♦ Тепер у мене хвостик ). На початку минулого року почав відпускати волосся. Хотів подивитись, як буду виглядати з довгим волоссям. На цьому тижні вийшло зав’язати перший хвостик. Поки що результат мені подобається.
♦ Коли лягаємо спати, кажемо доньці «солодких снів». Одного вечора вона питає: «Чому ви постійно кажете мені солодких снів, а солодощі мені так ніколи і не сняться?»
Кіно
Подивилися «Башні Інішерина». Сумна комедія про двох друзів, які посварилися. Легендарні актори. Глибокі діалоги. Чудове кіно.
Що з книгою?
Нагадую, що я написав книгу «100 порад з особистої ефективності». Наразі роблю дизайн. Він готовий на 66%. Мені залишилась третина. Після цього буде фінальна вичитка коректора і друк.
Так буде виглядати один з розворотів книги ↓
Думаю на початку лютого зробити сторінку для передзамовлення зі знижкою. Ви дізнаєтеся про це з цієї розсилки. Тож, не пропускайте.
Думки
Наш світ — це екосистема, в якій єдиний реальний шанс на виживання як виду — співпраця, спільність і турбота. Але нею керують люди, які вірять в ЕГО-систему, керуються конкуренцією, владою та особистим інтересом.
Остін Клеон
Кожна ваша дія — це голос за той тип людини, яким ви хочете стати.
Джеймс Клір
Щоразу, коли я застрягаю у творчому процесі, я намагаюся зробити що-небудь для моєї дружини, яка давно читає мої книги і статті і доброзичливо говорить мені, коли я маю взяти себе в руки.
Остін Клеон
Легше робити щось щодня, ніж кілька разів на тиждень.
Наприклад, у березні минулого року я почав ходити до спортзалу. Я сказав собі, що ходитиму три дні на тиждень. І це працювало протягом кількох тижнів, але потім я виявив, що розслабляюся. Оскільки я ходив тільки три дні на тиждень, було легко сказати собі, що мені не потрібно йти сьогодні — замість цього я можу піти завтра.
Для людини, яка не особливо любить ходити в спортзал, слово «завтра» завжди звучало краще, ніж «сьогодні». Через місяць я взагалі перестав ходити в спортзал.
Мені потрібен був новий підхід. Той, який не вимагає сили волі. Я взяв за правило ходити до спортзалу кожного дня. І ця тонка зміна мала все значення.
Роблячи щось щодня, ви перетворюєте бажану поведінку на поведінку за замовчуванням.
Коли сили волі не вистачає, рутина бере гору.
FS.BLOG
Робіть речі. Будьте стислі, цікаві. Не чекаючи поштовху натхнення або поцілунку суспільства в лоб. Звертайте увагу. Уся справа в увазі. Увага — це життєва сила. Це пов'язує вас з іншими. Це робить вас нетерплячим. Залишайся нетерплячим.
Сьюзан Сонтаг
У вашому житті є фаза, коли ви маєте бути продуктивні, і фаза, коли ви маєте бути креативні. Я бачу його як маятник: продуктивність, креативність, продуктивність, креативність. Зайдіть занадто далеко в будь-який кінець спектра, і ви почнете падати вниз.
Тьяго Форте
Коли ми про щось турбуємося, найприродніша людська реакція — уникати цього. Ми знаємо, що якщо триматимемося подалі, то поки що почуватимемося в безпеці. Але уникнення не тільки підтримує тривогу, а й посилює її.
Джулі Сміт
У будь-якій життєвій ситуації у вас завжди три варіанти. Ви можете змінити це, ви можете прийняти це, або ви можете залишити це. Що не є хорошим варіантом, так це сидіти склавши руки, бажаючи це змінити, але не змінюючи. Бажаючи, залишити це, але не залишаючи. І не приймаючи цього. Саме ця боротьба відповідальна за більшу частину наших страждань. Фраза, яку я, ймовірно, найчастіше використовую у своїй голові, складається всього з одного слова: прийняти.
Тім Ферріс.
Традиційне фото з вікна
Будьте сильними, як завжди. Слава Україні.