Нам подобається думати, що завтра все буде добре, але…
+ ще дещо, чим хочу поділитись
⭐️ 415 днів поспіль займаюсь спортом і звітую про це в сторіс інстаграму.
У майбутньому неможливо знайти спокій. Майбутнє невизначене. А невизначеність не піддається контролю.
Коли ми думаємо, що можемо контролювати майбутнє, то створюємо умови, в яких будемо відчувати тривогу.
Контроль майбутнього — ілюзія, яка змушує постійно хвилюватися, знецінюючи поточний момент.
Давньогрецькі та римські стоїки говорили, що велика частина страждань виникає через спроби контролювати те, що не може бути під нашим контролем.
Сьогодні нам подобається думати, що завтра все буде добре. Але ми цього не знаємо.
Неправильно говорити, що зараз ми живемо в особливо невизначені часи. Тому що майбутнє завжди було невизначеним. Просто зараз ми навчилися це розуміти.
Але планувати майбутнє корисно. Плани — це заяви про наміри та потенційні напрямки рухів. А думки про майбутні ризики допомагають створити точніший план.
І плани, знову ж таки, не дають нам контроль над майбутнім. Воно залишається невизначеним завжди. Тому і перейматися про це нема сенсу.
Коли Джідду Крішнамурті питали про його секрет мудрості і спокою, він казав:
«Я не проти того, що відбувається».
Це не значить, що треба перестати намагатися щось змінити. Навпаки: варто продовжувати покращувати себе і середовище, до якого кожен з нас дотягується.
Контроль над майбутнім недосяжний. Майбутнє завжди йде своїм шляхом — незалежно від наших очікувань. Тому нема сенсу щодня витрачати енергію на тривогу про нього. Це безглуздо.
Тривога про майбутнє забирає величезну кількість енергії через напруження. Коли ми перестаємо намагатися контролювати невизначене, ми звільняємо ресурси для активних, усвідомлених дій у поточний момент.
"Хто страждає передчасно, страждає більше, ніж потрібно." — Сенека.
Не витрачайте сили на контроль неконтрольованого. Фокусуйтеся на діях тут і зараз, отримуючи внутрішній спокій.
Ось чим ще хочу поділитися
⭐️ 1. 10 перевірених кроків: Як завершувати проекти, замість того, щоб постійно починати щось нове. Багато хто не доводить проекти до кінця. Причини різні: прокрастинація, втрата мотивації, інформаційне перевантаження або страх невдачі. Це умови сучасної культури швидких дофамінових винагород. Ми не можемо довго фокусуватись на одному. Все нове виглядає крутіше за те, що ми робимо зараз. Це масштабна проблема. Проте з нею можна впоратись. Тут алгоритм.
💡 Завдяки цьому алгоритму я написав книгу, записав курс «Імпульс» і регулярно створюю контент для сайту і соцмереж. А ще пишу три наступні книги.
2. Як структурувати день для ефективності: метод від Гретхен Рубін + моя адаптація. Неорганізованість і відсутність структури в житті призводить до прокрастинації, втрати часу, енергії та розчарування в собі. З цим стикаються майже всі, хто прагне досягати цілей. Інструмент «Чотири Чверті» допоможе перейти від хаотичного планування (або його відсутності) до структурованого підходу з відчуттям контролю над кожним своїм днем.
3. Як зробити фотографії нескінченним джерелом щастя?
Я намагаюся опанувати звичку постійно робити фотографії того що відбувається навкруги, щоб збільшити об’єм спогадів. У статті пояснюю деталі і даю ідеї. Це важливо, бо ми пошкодуємо про фото, які не зробили.
4. АЛГОРИТМ НА 5 КРОКІВ: Як перестати вічно готуватись і нарешті почати діяти. У минулому житті у мене була одна неприємна вада. Я багато до чого готувався, але постійно відкладав основну дію на потім. А за підготовкою маскував своє небажання діяти, або страхи. Спілкуючись з клієнтами, помітив, що така проблема є у багатьох. Тому віддаю алгоритм, який мені допомагає.
Знайшов кросівки, в яких починав бігати 7 років тому. Вони вже тоді були розбиті, але я все одно одягнув і побіг. Задача стояла — почати бігати, а не шукати привід не бігти. Таке відношення у мене до всіх завдань у житті.
6. Легше зараз підтримувати корисні звички, ніж потім виправляти наслідки. Побічні ефекти у житті — наслідки дій. Або бездіяльності. Виправляти побічні ефекти важко. Набагато простіше жити так, щоб вони не з’явилися.
7. Симуляція НАСА: Що може бути якщо ви потрапите у чорну діру
8. Коли донька бачить у мене на столі щось що їй подобається, вона бере це собі і намагається перемалювати. Мені дуже подобається спостерігати за цим процесом.
Це вона почала в суботу одразу після пробудження о 8 ранку.
9. 🤪 Підпишіться на АртБезлад в телеграмі. Я скидаю туди незвичайне мистецтво, яке зустрічаю або створюю. Те, що може надихати.
Кілька цитат з мого щоденника на минулому тижні
… Творчість — це природний порядок життя. Життя — це чиста творча енергія.
… Коли ми відкриваємо себе для творчості, ми відкриваємо себе для творчої сили всередині нас і в нашому житті.
… Ми самі є творіннями й покликані продовжувати творення через власну творчість.
… Немає жодної небезпеки в тому, щоб відкритися творчості.
… Творчі люди люблять собі подібних. Художники-тіні тягнуться до свого племені, але не наважуються заявити про свої природжені права. Дуже часто саме сміливість, а не талант, спонукає людей займатися творчістю. А інших людей брак сміливості змушує стати художниками-тінями — ховатися від світла й боятися, що, виставивши свою мрію напоказ, вони розіб’ють її вщент.
— «Шлях митця» – Джулія Кемерон
Подивилися фільм «Хороша погана дівчинка» 2024
Ромі Матеміс генеральний директор робототехнічної компанії. Вона заміжня за відомим театральним режисером, матір двох дочок. Ромі важко висловити своє сексуальне бажання до чоловіка. Вона таємно мастурбує після сексу з ним. Одного дня вона знайомиться з молодим стажером…
Хтось казав, що це фільм про секс. Але для мене це фільм про те, що варто завжди відкривати справжні бажання для тих, хто для тебе цінний. Тоді не буде у житті такого піздеца. А тим, кому відкриваються, варто підтримати того, хто відкривається. Тоді і інших піздеців не буде.
Кохайтеся.
Ось, що можна зробити для розвитку:
Пройти 9 уроків, щоб поставити ціль, побудувати стратегію їх досягнення та отримати довготривалу мотивацію для дій.
Записатись на коуч-сесію, щоб зрозуміти себе і власні бажання, поставити цілі, створити план, почати діяти.
Прочитати книгу для перемоги над прокрастинацією, щоб перестати лінуватися і продовжувати роботу, коли це важливо.
😊 Підписатись на Інстаграм, щоб не пропусти щоденні корисні публікації.
🥳 Підписатись на канал в телеграмі, щоб бачити те, що залишається за кадром.
.
Поділіться листом з друзями та колегами. Якщо вам переслали цей лист, і ви ще не підписані, буду радий, якщо це зміниться:
ТУТ ВИ МОЖЕТЕ ПІДПИСАТИСЬ НА РОЗСИЛКУ
А тут подивитись всі попередні випуски.
Слава Україні.
.