Привіт, Українці.
Ось що сталося на цьому тижні.
Свіже відео
ЯК ПОЧАТИ РОБИТИ ВАЖЛИВЕ ... й не руйнувати своє життя
Когнітивний ресурс — енергія, яку ми використовуємо, щоб робити важливі справи. Від кількості когнітивного ресурсу залежить рівень самодисципліни.
Коли когнітивного ресурсу багато — нам легко керувати собою. Якщо когнітивного ресурсу мало — ми відволікаємося.
У відео розказав, як збільшити об'єм когнітивного ресурсу, щоб робити більше важливих справ й менше тих, які погано впливають на наше майбутнє.
⭐️ Відео триває 5 хвилин — підходить для перегляду за ранковою чашкою кави.
Публікації в блозі
Події
☑️Весь тиждень прокидався о 4:45. О п’ятій сідав працювати. Це дуже крута нова звичка. За 3 години, поки всі сплять, роблю багато важливих речей. Зараз в основному використовую цей час, щоб писати книгу.
☑️Придумав для себе інструмент «Трекер проекту». Наприклад, якщо у вас є завдання, вже поділене на однакові етапи, цей інструмент підійде.
Я пишу книгу, в якій буде 100 порад з особистої ефективності. Щоб бачити прогрес, намалював таблицю, в якій відмічаю написання кожної поради. Це мотивує.
З правої сторони таблиці, дати рубежів, коли я маю написати кожну десяту пораду. Зараз в мене виходить перевиконувати план: написав 41 пораду до 27 листопада (а мав це зробити до 6 грудня).
Таблиця весь час лежить на видному місці на робочому столі й нагадує про себе.
Спробуйте метод.
☑️ Крім цього я вирішив, що буду верстати книгу самостійно, тому що бачу, якою вона повинна бути в результаті. Про весь процес буду розповідати на сайті.
☑️ Зловив себе на тому, що коли пишу книгу, вхожу в стан потоку. Протягом дня хочу тільки писати книгу, постійно повертаюсь до неї думками. Мені подобається те, якою вона виходить. Але я розумію, що стан потоку може як допомогти так і зашкодити, тому треба вміти з нього виходити, щоб не перегоріти.
Потік — прекрасне відчуття. Воно як наркотик затягує, але тим самим ми забуваємо себе в ньому, й перестаємо робити не менш важливі речі, ніж написання книги.
Щоб не перегоріти, створив для себе правило: працювати з книгою лише три години в день. Не більше. Працює чудово. За день встигаю скучити за книгою й наступного ранку з радістю й натхненням продовжую її писати. І книга пишеться легко.
☑️Прийшов до думки: недостатньо намагатись бути продуктивним, щоб встигати робити більше. Треба конкретизувати намір, щоб зрозуміти, навіщо бути продуктивним.
Наприклад, у мене вийшло так: «Бути продуктивним — це розумно використовувати час для створення продуктів, які допомагають людям жити краще». Так все встає на свої місця, мотивації більше.
☑️Погано спав на цьому тижні. Прокидався по 4-5 разів за ніч. Не розумію, що мене будило. Важкий був тиждень. В п’ятницю вечором випив вино, щоб краще спати. Допомогло.
☑️Поміняв на сайті логотип. Мені сподобались мальовані чоловічки, які я почав використовувати в контенті. Тепер вони будуть на сайті на видному місці — в логотипі.
☑️Зробив колаж. За основу взяв малюнок дерева, який намалював син. Йому сподобалось.
☑️В суботу курили кальян з дружиною, говорили про все.
☑️Дочитав книгу «Кради як митець». Кожну главу читав по два рази. Так виходить більше інсайтів. Обов’язково буду читати ще раз, коли дочитаю всі книги Остіна Клеона. Зараз почав читати «Покажи свою роботу». Вона теж чудова.
☑️Почав новий щоденник. Це мій перший щоденник, який буде виключно українською.
☑️На цьому тижні в США святкували «День подяки». І я подумав, шкода, що в нашій культурі нема такого свята. Думаю, що наступного року ми теж будемо святкувати його в родині.
Це свято допомагає згадати, завдяки чому ти живеш, й завдяки чому в тебе є те, що є. Ми в рутині буденності іноді забуваємо дякувати за все. А це важливо. Тому я дякую вам, що ви відкрили й читаєте цей лист.
☑️В четвер бачив на пошті простого чоловіка, який тримав у руці лист президенту України. Мабуть, хоче вирішити важливе питання. Надіюся, у нього все вийде.
Думки
Спробуй нікого не змінювати, а просто вибери те, що тобі дійсно підходить.
Якщо ви починаєте свій день з соцмереж або електронної пошти, ви починаєте свій день у владі інших
Соцмережі — інші люди, які говорять вам, що думати.
У новинах інші люди кажуть вам, що читати або що дивитись.
Пошта — це інші, які говорять вам, що робити.
Перша ознака дорослішання — коли спокійно дозволяєш світу любити тебе або не любити. Без образ й бажання помститися. (Ольга Агапова)
Вони навіть не уявляють, що з ними можуть зробити українці у темряві на своїй території.
Дякую всім, хто підтримує. Ви дуже допомагаєте на зупинятись.
Гарного й безпечного вам тижня.