Простіше не стане ...
«Простіше не стане. Ти просто станеш сильнішим»
Майже весь тиждень слухав техно. Це не мій жанр музики. Але випадково натрапив на виступ музиканта Sighter. І не зміг відірватися. Це чудове техно, від якого мені стало тепліше.
З моменту останнього листа до розсилки приєдналися 2 підписника. Радий вас вітати, друзі. Дякую, що ви поруч. Крім розсилки у мене є книга, курс з особистої ефективності, курс з тайм-менеджменту та управління увагою та консультація. Якщо щось з цього може бути для вас корисним, забирайте.
29 січня у мене день народження. Мені 36.
Я люблю в цей день зібрати фото різних часів в одному місці, щоб подивитись, як час мене змінює. Це завжди цікаво.
Більше третини життя позаду. А може і більш ніж половина. Ми не знаємо, коли буде фінал. Це додає цінності у життя і точності діям. З кожним роком треба уважніше обирати шляхи, проекти, людей і власні дії. Зараз у мене є відчуття, що я на вірному шляху. Так було не завжди, тому зараз я задоволений тим, хто я, що роблю і що збираюся робити у майбутньому.
Я не святкую свій день народження. Не збираю друзів. Не вмикаю гучно музику. Я люблю цей день, тому що можу подарувати його собі повністю.
Мій день народження завжди дуже спокійний, завжди в родині. Один з найкращих подарунків — спокій. Друзі це знають, тому не дзвонять, щоб привітати. Вони пишуть листи і повідомлення, які я можу прочитати на наступний день. Вони мене розуміють. І я за це дуже вдячний.
Якщо ви хочете поздоровити мене з др, хорошим подарунком буде те, що ви поділитеся посилання на розсилку з людьми, яким вона, на вашу думку, може бути цікава.
.
Також, не забуваємо, що в країні війна. І нам варто робити все можливе, щоб якнайскоріше настала перемога і мир. Тому хорошим жестом буде зробити донат — 🦾 Допоможи Україні перемогти
Записи в блозі
Він постійно кружляв по різним текам і документам, але настав час його оприлюднити. Це додає відповідальності і мотивації. Буду повертатись до нього, щоб сфокусуватись на тому, на чому маю зосередитись. І, звісно, буду звітувати про кожну ціль і шлях, який довелося пройти, щоб досягти її.
У мене є дуже корисний документ, який люблять використовувати колеги для своїх проектів.
Ви теж можете забрати цю ідею собі, якщо відчуєте користь.
Коли нові знайомі, які хочуть зі мною працювати, запитують, чи є в мене якісь принципи в роботі, про які їм варто знати, я даю посилання на цей документ.
Коли вони його прочитують, то приходять в особисті повідомлення і дякують за те, що я їм це показав.
Виявилося, що це дуже корисно. Завдяки цьому багато питань на початку проекту можна вважати вирішеними.
Буду радий, якщо зможете дістати звідси користь для себе.
Щоб нічого не пропускати, приєднуйтесь
Канал в телеграмі | Ютуб | Інстаграм | Фейсбук | Тікток
Кращі фото 2023 року
Натрапив на підбірку «Тревел-фотограф року». Сподобалось, що у конкурсі взяли участь люди різного віку. Навіть підлітки і діти. Це чудово, що світ звертає увагу на таланти дітей і підтримує їх. Діти бачать світ не так, як дорослі. Це і робить ці фото цікавими.
.
Нова версію трекеру звичок
Зробив нову версію трекера звичок. Пояснення написав у пості в каналі телеграму. Тут коротко передаю суть.
Я помітив, що почав виконувати звички заради трекера. Щоб поставити відмітку і скинути фото. Щоб отримати лайк від групи людей і не тримати у собі відчуття провини за те, що не виконав звичку сьогодні.
Тож, я вирішив передивитися процес і переробити трекер.
Коли ми починаємо виконувати звички заради трекерів, ми втрачаємо головний сенс. У майбутньому це стане причиною того, що ми поступово перестанемо формувати звичку. Без головного сенсу звичка стає непотребом.
А головний сенс в тому, що звички, які ми хочемо сформувати, мають обслуговувати нашу ідентичність у майбутньому.
Простими словами:
! ЗВИЧКИ МАЮТЬ СТВОРЮВАТИ НАС ЛЮДИНОЮ, ЯКОЮ МИ ЗАПЛАНУВАЛИ БУТИ, КОЛИ ВИРІШИЛИ БУДУВАТИ ЦІ ЗВИЧКИ.
Якщо звичка не обслуговує майбутню ідентичність, вона відвалиться. А одна звичка, яка не прижилась, може потягнути за собою інші.
Щоб цього не сталося, треба постійно нагадувати собі, навіщо ми все це починали.
Правильне питання:
«ЯКУ КРАЩУ МАЙБУТНЮ ІДЕНТИЧНІСТЬ Я ХОТІВ ОБСЛУГОВУВАТИ, КОЛИ ПРИДУМАВ, ФОРМУВАТИ ЦІ ЗВИЧКИ?»
Тому я змінив трекер. Нову версію можна завантажити тут.
Расс Кук — шалений африканський бігун, який надихає
Расс Кук (інста) кожного дня біжить через Африку. Ймовірно, прямо зараз, поки ви читаєте цей лист, він біжить. Просто знайте це.
Він поставив собі мету — пробігти весь континент. Це неймовірна мета. Не можу сказати, що вона корисна для тіла, але наполегливість цього хлопця вражає і закохує у дисципліну.
Щодня він публікує звіти про те, куди добіг, як себе почуває і що буде далі.
Він активно спілкується з підписниками. Наприклад, нещодавно запитав, чи можна пробігти коротким шляхом через місцевість, яка може бути небезпечною.
Завдяки такому контакту з аудиторією, йому вдається тримати увагу на собі і отримувати ще більше підписників.
Зараз у нього 518 тис підписників в Інстаграмі, 282 тис у Х, та 151 тис на Ютубі. Я теж підписався.
Його мета — стати першою людиною, яка пробіжить всю Африку. Це дуже непросто, враховуючи клімат, сухість повітря, екватор, нерівні дороги і паразитів. Але він діє.
При цьому він, завдяки популярності, яка зростає, збирає кошти для благодійних організацій, які допомагають людям Африки.
Я дізнався про цього чувака з розсилки Найла Реткліффа. Спочатку сам захопився, а потім вирішив передати вам.
Не знаю, як вам, але мені здається, що, коли стає важко йти до поставленої мети, варто згадати, що, можливо, прямо зараз якийсь рудий чувак з хворими колінами, покусаний москітами, майже на лінії екватора під пекельним сонцем продовжує бігти.
Новий цікавий спосіб формування звички від Анн-Лори Ле Канф
Я читаю розсилку Анн-Лори Ле Канф. Зараз вона формує звички медитації.
Мета — медитувати 15 днів по 15 хвилин. Не можу сказати, що цього термін достатньо для формування звички, але нехай буде.
Мою увагу привернуло інше — відкритість людям при формуванні звички.
Анн-Лора створила гугл документ, в якому веде щоденник мети.
Також вона відкрила доступ до коментарів для всіх бажаючих. І луди охоче приходять в цей гуглдок, щоб дати поради, запитати, або прокоментувати щось.
Мені дуже сподобався цей спосіб. Я заберу його собі. 2024 рік у мене буде роком нових звичок. Цей інструмент мені допоможе на цьому шляху. Якщо ви вважаєте, що вам теж може бути корисно, забирайте.
Прочитав “Атомні звички“ зі 100% увагою
Я вирішив в цьому році прочитати лише 12 книг, якщо не враховувати художню літературу. І не просто прочитати, а тотально пропрацювати.
Кожного місяця беру книгу, яку хочу прочитати, дивлюся кількість сторінок, ділю на 20 днів і кожного дня читаю.
Решта 10 днів — буфер, який врятує, коли не буде настрою, енергії, або коли трапиться форс мажор, який забере можливість читати.
У січні почав з книги «Атомні звички» Джеймса Кліра. Я читав цю книгу і раніше, але так уважно — вперше. І мені дуже сподобалось те, скільки користі я цього разу для себе витягнув.
В процесі читання вклеїв у книгу 76 підписаних стікерів. В тих місцях, куди мені треба повернутись, щоб переписати це собі у замітки і пропрацювати для свого життя.
Крім того, з цих думок я планую робити пости і статті, перетинаючи їх зі своїм життям і шляхами досягнення цілей.
Тож незабаром контенту в каналі телеграму буде ще більше.
Чужі думки, які хочеться забрати собі
«Сидіть у своїй кімнаті й творіть, і врешті-решт вас запросять у нові кімнати»
«Ви полюбите все, у що вкладаєте своє серце. Пристрасть слідує за відданістю». — Джеймс Клір
«Єдине, що долає невезіння, — це наполеглива праця». — Гаррі Голден
«Простіше не стане. Ти просто станеш сильнішим».
«Справа не в тому, щоб бути кращим, а в тому, щоб почуватися краще».
«Коли ви фокусуєтеся на хорошому, хороше стає кращим».
«Зберігати позитивний настрій не означає, що ви маєте бути щасливими весь час. Це означає, що навіть у важкі дні ви знаєте, що попереду на нас чекають кращі дні».
«Ніколи не пізно. Що б із тобою не трапилося, ти завжди можеш почати заново». — Шона Шапіро
«Кожна помилка, яку ви робите, тільки збільшує ваші шанси на успіх». — Нік Лапорта
.
Помер Джон Франклін, піонер літературної журналістики.
Ми з вами теж колись помремо. Пам’ятайте про це, щоб фокусувати свої дії на тому, що дійсно важливо.
.
Дякую за прочитання. Ця розсилка, складається вручну, без алгоритмів, ботів і штучних інтелектів. Вона тримається на підтримці читачів і моєму бажанню бути корисним. Якщо хочете підтримати мою роботу, купіть книжку, замовте консультацію з особистої ефективності, придбайте курс, або поділиться цим листом з друзями. Якщо вам переслали цей лист, і ви ще не підписані на розсилку, буду радий, якщо це зміниться:
Напишіть свої думки в коментарях до цього листа. Розкажіть, чому ви читаєте цю розсилку і чому її варто читати іншим. Мені буде приємно, а новим читачам це допоможе прийняти рішення, підписатися чи ні. Дякую, що ви поруч.
Слава Україні.
Що ви думаєте про сьогоднішній лист? Ваші відгуки допомагають мені продовжувати!